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巧用枕头孕期不怕腰酸背痛-【新闻】

发布时间:2021-04-08 22:02:05 阅读: 来源:保温钉厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇肚子越大,肚皮被拉紧,如果直接平躺,会让肚子变得紧绷而更不舒服。平躺的时候,在膝盖或小腿下面放一个枕头,可以减少对肚皮的拉伸,也能使腿部肌肉放松、减轻疲劳。侧身睡的时候,在两腿中间夹一个枕头,上面的腿会舒服很多。这个小技巧用普通的枕头就可以,厚薄根据自己的舒服程度选择。

2、护腰枕:缓解腰部肌肉压力

胎儿越来越大,如果仰卧,会压到孕妇的大动脉,组织血液循环,干扰睡眠,所以这个时候得侧卧。右侧睡对子宫的压迫不利于给胎儿输送营养,因此左侧睡对宝宝是最好的。长期左侧睡腰部肌肉酸痛,影响孕妈睡眠,护腰枕两边各有一个枕头,一边能托住腹部,一边能撑住后腰,能减少大肚子的压力,也可以缓解后腰酸痛,帮助睡眠。

3、多功能孕妇枕:把孕妇包围起来

多功能孕妇枕造型复杂,几乎包含了头枕、腰枕、腹枕、腿枕的功能,能缓解腰酸背痛、腿痛等,可以把孕妇包围起来,让孕妇舒舒服服睡觉。

【选孕妇枕看什么】

孕妇枕种类繁多,尤其是多功能枕,买的时候不一定要功能太多,适合自己的才是最好的。

1、看面料,看填充物

应选择颜色浅的纯棉面料,浅色布料的染料比较少,更利于健康,纯棉材质对皮肤没有刺激。购买的时候一定要看里面的填充物是否是安全的棉花或纤维丝,拒绝黑心填充物。

2、护腰枕必须可以调节宽度

护腰枕中间要有调节带,可以随着肚子的变化调节两个枕头之间的距离,才能让腰部处于最舒服的状态。不能调节宽度,护腰枕能用的时间很短。

3、必须可拆卸

可以拆卸才方便清洗,不然用脏了不能洗就不能再用了。有些商家偷工减料,自己购买的时候一定要看看有没有这个功能哦。

4、软硬要适中

孕妇枕不是越软越好,过硬用起来不舒服,太软又没起到该起的作用。枕头弹性也应该适中,有适当弹性能帮助缓解孕妇身体肌肉压力。

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