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产后第一周喝什么汤坐月子第一周喝什么汤产后第一周喝什么汤水-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:40:15 阅读: 来源:保温钉厂家

妈妈分娩后身体比较虚弱,也不能贸然进食,这时喝汤是很好的选择,那么到底产后第一周喝什么汤呢,小编推荐了四种汤谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产后第一周喝什么汤

产后喝汤是非常好的,因为汤品味道鲜美,且容易吸收还可以促进乳汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主,而且第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,这个时候更不适合大补,月子餐都强调的是先排后补,那么产后第一周喝什么汤呢?哪些汤品有促进恶露代谢的功效?下面推荐以下几种汤谱:

黄花菜木耳瘦肉汤

食材:干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。

做法:

1、将黄花菜、木耳用清水发透,清洗洗净。

2、猪瘦肉洗净、切片,姜切片。

2、再将上料放锅内,加水适量,武火烧开,文火煮30分钟加盐即成。

麻油猪肝汤

食材:猪肝100克、麻油、姜片、盐各适量。

做法:

1、猪肝提前有清水浸泡几次,再切成片备用;

2、锅内下香油,小火待油烧热后加入姜片,煎至浅褐色再将猪肝放入锅内大火快速煸炒,大约5分钟后加适量清水煮沸约10分钟调味即可。

12 妈妈分娩后身体比较虚弱,也不能贸然进食,这时喝汤是很好的选择,那么到底产后第一周喝什么汤呢,小编推荐了四种汤谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

核桃仁干山楂汤

材料:核桃仁100克,干山楂少许,红糖适量。

做法:

1、将核桃仁、干山楂用水浸至软化,放入搅拌机打碎。

2、加适量水,过滤去渣。

3、将滤液煮沸,加入红糖调味即可。

紫菜蛋花汤

食材:干紫菜适量、鸡蛋2个、香油、盐适量。

做法:

1、将紫菜浸泡后洗净撕碎;鸡蛋打入碗内搅匀;

2、在锅中放入适量的水烧开,淋入拌匀的鸡蛋液,等鸡蛋花浮起时,加盐调味然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

注意:以上汤品均建议食肉喝汤,虽然很多人养成光喝汤不吃渣的习惯,但是“汤渣”的营养价值其实比汤还高。

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