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【消息】办公室白领瘦身减肥法坐着也能轻松甩肉

发布时间:2020-12-25 15:46:27 阅读: 来源:保温钉厂家

办公室白领瘦身减肥法 坐着也能轻松甩肉

这是一款适合白领MM的减肥法,首先要从早上开始,早晨起床的时候做一套简单的瑜伽动作,大约两分钟就能完成,然后喝一杯温的盐水或是蜂蜜水都可以,接着给自己来一份营养健康的早餐,要尽量丰盛一些,但是不要有油腻的食物。

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上下班的时候最好都提前一站或是两站下车,步行一段路,因为平时可以运动的机会比较少,在上班的时候,每坐一个小时后就站起来活动一下,也有利于保护眼睛。

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午餐也可以吃的稍微丰盛一些,也可以吃一些你馋了很久的油腻食物,但是要尽量少吃哦,吃完后可以选择散步半小时或是爬楼梯都可以,不可以站着不动,然后喝一杯柠檬水。

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下午茶的时间到了,这个时候你的肚子是不是开始叫个不停了,现在就拿出你的水果或是坚果类的小零食来吃吧,顺便泡一杯花茶,享受一个属于你的下午茶时间。

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晚上回家后,给自己做一份蔬果沙拉,吃完后不要休息,做做家务,比如洗洗衣服,整理一下房间都是可以的。接着泡上一个舒舒服服的热水澡,晚上睡觉前喝一杯红酒也是不错的选择哦。

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